No Cross Training, a ginástica é representada principalmente em barras, argolas e movimentos de handstand (plantar bananeira).
O Levantamento de Peso Olímpico é uma modalidade que trabalha principalmente a força em movimentos como agachamento, snatch e deadlift.
É uma competição fitness que mistura corrida com exercícios funcionais em um formato padrão no mundo todo. Normalmente envolvem movimentos como: remo, empurrar e puxar trenó, caminhar carregando peso, burpee e wall ball
O Core Training é o treino focado no fortalecimento e definição da região central do corpo , proporcionando mais estabilidade, equilíbrio e potência para todos os seus movimentos.
O Cross é um treino intenso e variado que combina exercícios funcionais, levantamento de peso, ginástica e condicionamento cardiovascular. Cada aula é um novo desafio, desenvolvendo força, resistência, agilidade e explosão muscular.
Treinamento Intenso
Adaptação para Iniciantes
Todo dia um Treino Diferente
Treinos Desafiadores
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